スマイルモアでマウスピース矯正を始めてから1週間経った感想をまとめていきます！
実際にマウスピース矯正をしてみて1週間で実感したことをつらつら書きますので、ぜひリアルな実体験としてお読み頂けますと嬉しいです！
マウスピース矯正を付けて1週間。率直な意見。
結論からお伝えすると、
周りに矯正していることは気づかれないものの、色々面倒なことも多い！
です。
私自身、会う人会う人に「最近マウスピース矯正を始めてみた」という話をせず、ある程度会話をしてから「マウスピース矯正を始めたんだ」と伝えると、聞いた人全員全然分からないねと言われました。(家族にも聞いているので忖度無いと思っています (笑))
結構色々な人に聞いたのですが、やはりマジマジと口元を見る人もいないですし、マウスピースは本当に気付かれないんだな〜と実感しました。
マウスピースを付けていると少し話しずらいので、声に違和感があったりするのかなと思っていたのですが、人には全然気にならないみたいです。
でも、当然ながら矯正期間中は一定の自由が制限されます。
大前提として、マウスピース付けている時間は1日24時間中22時間の着用を求められます。(最低20時間ほど)
この22時間というのがなかなか厳しい。。。
朝・昼・晩御飯でそれぞれ30分。食後に歯磨きで10分と考えると、それだけで120分(2時間)が経ってしまいます。
歯磨きで10分も掛からないでしょ！と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、歯と歯の間を少し削っている関係上、めちゃめちゃ食べ物が歯に挟まります。
なので、一言「歯磨き」と言っても、
歯ブラシ → タフトブラシ → 歯間ブラシ → GUM(マウスウォッシュ)
をやっています。
汚れが残った状態でマウスピースを付けていると、虫歯になってしまうかもしれませんからね。しっかりと歯磨きするのが吉と認識しています。
ちなみに、一度マウスピースを外してご飯を食べると、また「歯磨き」をしないといけないので、シンプルにめちゃ面倒です。
マウスピースを付けて大変なこと
マウスピースの掃除が面倒
後述しますが、マウスピースは毎朝一回、マウスピース用洗浄剤に付けて洗い、その後歯ブラシで汚れを落としています。
口内の問題なので、やらないわけにはいきませんが、毎日掃除するのは正直ちょっと面倒です。
実質間食が出来ない(朝・昼・夕食以外食べられない)
3時のおやつや小腹が空いたときでも、時間的にも歯磨きをする手間的にも間食が出来なくなります。これは個人の感想ですが、その分、一食の食事量が圧倒的に増えました。（笑）
元々は間食が好きだったので、最初はかなりの我慢が必要かなと思っていましたが、一食の食事量を増やし、食事後にお菓子を少し食べようにすると、それだけで間食欲がガクッと下がります。
根本的な解決にはなっていませんが、マウスピース矯正をしているからといってお菓子が食べられないわけではありません！
ただ、食べるタイミングは「食後すぐ」なのが一番スムーズかなと思います。
マウスピース装着中は水か炭酸水しか飲めない
マウスピースの説明時から知ってはいましたが、以外と気をつけないといけないポイントです。
マウスピースを装着したまま糖分の入った飲み物(ジュース類)を飲むと、マウスピース内に糖が溜まり虫歯の原因になるので、装着時のジュース類はNG。
また、糖分の無いお茶やコーヒー類も、マウスピース内に溜まると着色汚れになってしまう為、推奨はされていません。
よって「水」「炭酸水」が推奨されています。
私は元々ジュース飲まないので、説明を聞いた時は問題にならないかなと考えていましたが、お客様宅に行った際にお茶をいただく流れになったり、意識するとお茶を頂くタイミングは少なくないんだなーと実感しました。(笑)
ちなみに、糖分のないウイスキー類もお茶と同様、着色してしまう可能性があるので、推奨は出来ないとのことでした。
発音がしづらい
マウスピースを付けていると、特にサ行・タ行が言いづらく感じます。
「〜です。」「ありがとうございました。」等、前歯に空気を当てて出す音が言いづらいのかな〜と思います。
言えなくはないですし、他人からは特に聞きづらい等は言われませんが、「〜です」の「す」が空気の抜けるような「〜ｽｩす」になるように聞こえます。
慣れるそうですが、私は1週間経ってもまだ慣れないので、正直この点が一番不便を感じています。
その為、大切な会議や発表時は、マウスピースを外すようにしていますし、おそらくこれからもそうすると思います。
出先での着脱が大変
出先でマウスピースを取る場合、外したマウスピースを洗う為、基本的に洗面台があるところで取る必要があります。
外したマウスピースには唾液が溜まっていることが多いですし、外したマウスピースを洗わずにそのまま入れ物に入れ、そのまま再装着するのは衛生的に宜しくない為、外した後は一度水で洗った方が良いです。
よく「他の記事ではトイレで外す」という記事を見ると思いますが、実際洗面台が間違いなくあるトイレで外すのが一番現実的です。
ただ、トイレで取ってもトイレの水で流したくないという人は一定数いらっしゃると思います。
私もその一人なので、出先で取らないといけない場合は、前もってペットボトルに水を入れて持参するようにしています。
それ以外にも歯磨きセットを用意したりと、意外と持って行くものは多いのでおきをつけください。
（実際に持参している物は、次の記事にて紹介できればなと思っています。）
マウスピースを付けた一日の流れ
何かの参考になればと思い、マウスピースを付けた一日の流れをまとめます。
起床
おはようございます。
当然ながらマウスピースを付けた状態で目覚めます。
マウスピースはしっかりと歯にフィットしているので、寝ている時で自然と外れることはありません。
寝ている時もずっとマウスピースを付けているので、外したて洗いたい気持ちを抑えつつ、付けたままうがいをしています。
（この段階で外さない理由はこの後「朝食」にて。）
朝食
どの食事のタイミングもそうですが、食べるものを全て用意した上で、マウスピースを外します。
イメージとしては「いただきます」と手を合わせるタイミングで外しにいきます。
本来だったら起床後すぐにマウスピースを外したいものの、この段階で外したままにしていたり、朝食の用意をしているときからマウスピースを外してしまうと、ご飯を食べていない時間に外していることになり、1日2時間しかないマウスピースを付けない時間がもったいないかなと思ってしまいます。
文字通り、食事・歯磨きをしている時以外は全てマウスピース装着となるので、ご飯を食べていない時間(食事の用意中 等)は出来るだけ装着しています。
食事が終わったら、机にあるお皿を洗い場に持っていく前に、何よりも優先して先に歯磨きをします。
その後はマウスピースを装着して終了です。
また、私は朝食中にマウスピース洗浄をしています。
3分である程度綺麗になるようですので、朝食事前にマウスピースを取ったらそのまま洗浄剤につけてご飯を食べ、終わったら洗って再装着します。
マウスピース洗浄のタイミングは指定されていませんが、朝起きた後のマウスピースが一日の中で最も綺麗な状態とは言えないと認識しているので、朝食中に洗浄するようにしています。
↓ 昼食までずっと装着
昼食
昼食を家で食べるときは、朝食と同様です。
私は家で仕事をしていることが多いので、朝食と同様に食事の用意をしてからマウスピースを外してすぐ昼食。終わったら何よりもまず歯を磨いてマウスピースの装着をしています。
ただ、人によっては会社勤務だったり、出先でご飯を食べることが多いと思います。そうなって来ると状況によっては結構大変になります。
私自身、外でごはんを食べたりもしましたが、なかなか大変でした。。
外でご飯を食べたときの内容は、同記事内で追って記載しますね。
↓ 夕食までずっと装着
夕飯
夕食も朝食・昼食と同様です。
朝食のマウスピース洗浄だけ特別ですが、それ以外は基本的に全て同じ流れです。
つまり、
食事の用意をする → 机の上に食事を並べる → マウスピースを外す → 食事(30分ほど) → 歯磨き(10分ほど) → マウスピースを装着する
です。
夕食を食べ終わったら、翌日朝食までマウスピースを装着します。
なので、寝る前の歯磨きはせず、夕食後すぐの歯磨きが最後ですね。
飲み会はどうするの？
飲み会、行きたい人もいらっしゃると思います。
飲み会の際、糖分の無いお酒を飲むときは置いておいて、食事をする際は必ずマウスピースを外す必要があります。
歯科医の方にお話を聞くと、もちろん飲み会は行っても構わないが、何時間もずっと外しているのは推奨しておらず、飲みの途中に一瞬でもマウスピースを装着することを勧めていました。
これは、ずっと外していると歯が元の位置に戻ろうとするものの、少しでもマウスピースを入れれば、元に戻ろうとする力を少し弱めることが出来るそうです。
（記憶を辿りながら書いているので、理由は若干違うかもしれませんが、途中にマウスピース装着を推奨していたのは間違いありません！）
私の場合、最初の乾杯時はマウスピースを付けたまま糖分の無いハイボールで乾杯をして、しばらくお酒だけ飲み、料理が来始めたらお手洗いでさっと外して食べてました。
そして、もう後はお酒だけで良いかなーとなったら、まだ飲み会が続いててもマウスピースを装着し、お酒だけ飲むようにして過ごしました。
出来るだけ装着していない時間を短く意識しています。
まとめ
以上、私の初めてのマウスピース矯正1週間でした。
かなり大変なことは多いですが、これも歯列を綺麗にするための我慢！
最初の3日目くらいまでは、結構大変だなーと思っていましたが、1週間もすると、なんだかなだ慣れてくるので不思議です。
2年くらい我慢すれば、後は歯列というコンプレックスを抱えない人生が待っているので、全然頑張れます！
マウスピース矯正をやろうか迷っている方も少なくないと思います。
正直なかなか大変ですが、ぜひこの記事が少しでも参考になれば幸いです！
では次の記事は「出先でマウスピース着脱する際の持ち物」について書こうと思います。
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